ثانيا:20خطوة لتهيئة الجو النفسى للاستذكار الممتاز:-

11-أدّ واجباتك؛فهى دليلك على فهم دروسك.

12-وجه أسئلتك لمعلمك فيما يتعلق بدروسك؛فهى المرشد للفهم.

13-كن دائما مرتاحا،فلا ترهق نفسك،وهذا لن يتحقق الا اذا استعد الطالب للاختبار مع بداية العام الدراسى.

14-اهتم بصحتك الجسمية والنفسية،ولا تهمل وجبة الافطار،فالمعدة الخالية تؤدى الى نقص فى الطاقة التى يحتاجها جسمك.وعود نفسك على العادات الصحية المفيدة للجسم،ونم مبكرا،وأعط نفسك فرصة للراحة عندما تشعر بالتعب؛ فقد أثبتت الابحاث أنه حتى تستوعب المادة جيداتحتاج الى تقسيم الوقت كالتالى:

#خذ كل نصف ساعه راحة.
#دراسة 30 دقيقة.
#راحة3 دقائق.
#دراسة30دقيقة.
#راحة 3 دقائق.

&أنا متفائل دائما.

&ولابد ان تعطى نفسك 7 ساعات من النوم العميق على الأقل.