قلة النوم تزيد الوزن

قلة النوم تزيد الوزن
أفادت دراسة حديثة بأن قلة النوم قد تؤدي لزيادة الوزن لدى النساء في سن 40 إلى 65 سنة.
وأوضحت الدراسة أن النساء اللواتي ينمن خمس ساعات أو أقل ليلا معرضات لزيادة كبيرة بالوزن تصل إلى15 كيلوجراماً على الأقل.
كما أن فرص الإصابة بزيادة الوزن تزيد لدى النساء اللاتي ينمن خمس ساعات بنسبة 35%، مقارنة مع اللواتي ينمن سبع ساعات.
وشملت الدراسة نحو 68 ألف امرأة بين 40 و60 سنة واستمرت 16 سنة.
وسئلت المشاركات حول عادات النوم التي يتبعنها في بداية الدراسة عام 1986، فأبلغن الباحثين بأوزانهن كل سنتين طيلة فترة الدراسة.
وفيالمعدل، كان وزن النساء اللواتي ينمن خمس ساعات أو أقل يوميا يزيد 2.5 كلجبداية الدراسة مقارنة مع اللواتي ينمن سبع ساعات. وزاد وزن النساء 700غرام أو أكثر خلال السنوات العشر التالية.